התייבשות ילדים - מה הם הסימנים המזהים?

מאת מערכת מי עדן | תאריך פרסום: 26/10/2022

1. מה היא תופעת ההתייבשות?
2. כיצד ניתן לזהות מצב של התייבשות אצל ילדים?
3. כיצד צריך לטפל בהתייבשות?
4. מה היא ההמלצה מבחינת כמות שתיית המים בכל יום עבור ילדים?
5. כיצד נעודד את הילדים שלנו לשתות יותר מים?

ישראל היא מדינה חמה וחצי מדברית, לכן כאשר הטמפרטורות בחוץ עולות והחום גובר, גופנו מאבד יותר נוזלים. החוקרים בדקו וגילו כי הגוף שלנו מאבדים כ-1.5 ליטר עד 2 ליטר נוזלים ביום, לכן אנחנו חייבים להרוות את הגוף במים ולשמור על מאזן נוזלים תקין.

הגוף שלנו כבוגרים מכיל כ-60% מים, לעומת גופם של תינוקות וילדים בהם תכולת המים ברקמות גדולה יותר. עלינו לדעת כי חילוף החומרים אצל תינוקות וילדים גבוה יותר לעומתנו, והשילוב של תכולת מים גבוהה ברקמות מגביר את סכנת ההתייבשות בקרב תינוקות וילדים קטנים מאחר וגופם רגיש יותר למחסור בנוזלים.

בעזרת שתיית מים מרובה אנחנו מסייעים לתפקודו היעיל והתקין של הגוף וגם נמנעים מתופעת ההתייבשות. כמו כן, חשוב לזכור כי בימים החמים הילדים מבלים יותר זמן בחוץ, מוציאים הרבה אנרגיות, מבלים בים ובבריכה, וללא שתיה מרובה של מים מתחילה ההתייבשות העלולה לסכן את בריאותם, לגרום לנזקים משמעותיים לגופם, ובמצבים הקיצוניים התופעה עלולה לסכן את חייהם.

מה היא תופעת ההתייבשות?

הגוף שלנו מכיל כ-60% מים, כאשר הנוזלים מהווים רכיב חיוני להתנהלות תקינה של כלל מערכות הגוף. התייבשות היא מצב רפואי שבו הגוף שלנו מאבד נוזלים. עלינו לדעת כי הגוף שלנו מאבד נוזלים רבים במהלך היום בהזעה, בשתן ובנשימה, וכאשר מאזן הנוזלים מופר וגופנו מאבד יותר מים לעומת כמות השתייה שלנו, אנו חווים התייבשות.

ללא שתיה מרובה כמות המים בגופנו פוחתת לכן נפח הדם בכלי הדם יורד והגוף מפעיל מנגנוני פיצוי שונים. בתהליך ההתייבשות הכליה ממעטת להפריש נוזלים החוצה, לכן השתן שלנו הופך למרוכז יותר וצבעו יותר כהה, התנגדות כלי הדם עולה והדם אינו מגיע לאזורים הרחוקים בגוף. מאחר והקיץ הישראלי חם וממושך אנו מאבדים נוזלים רבים בלי להרגיש, התופעה נפוצה אצל ילדים מאחר והם משחקים הרבה זמן בחוץ ומוציאים הרבה מאוד אנרגיה, וידוע כי רוב הילדים אינם שותים מספיק מים.

בנוסף, עלינו לזכור כי בעונה החמה ובעיקר בחודשי הקיץ, הילדים סובלים יותר מווירוסים הגורמים לתופעות כמו שלשולים, לכן יש גורמי סיכון נוספים המגבירים את שכיחות תופעת ההתייבשות בקרב תינוקות וילדים.

כיצד ניתן לזהות מצב של התייבשות אצל ילדים?

חשוב לדעת כי יש שלושה מצבים ודרגות חומרה של התייבשות, ולכל מצב יש סימנים מעט שונים:

כיצד צריך לטפל בהתייבשות?

מומלץ להימנע מהתייבשות בקיץ ובחורף מאחר והתופעה גורמת לנזקים ועלולה לסכן את חיי הילדים. הטיפול הנכון בילדים הסובלים מהתייבשות:

>  במקרה של התייבשות קלה יש להקפיד על שתיית מים מרובה. שתיה מרובה מאזנת את כמות הנוזלים בגופו של הילד.    
>  במקרה של התייבשות בינונית הטיפול המומלץ הוא להגיע עם הילד למרפאה קרובה על מנת לספק עבורו עירוי נוזלים דרך הווריד.    
>  במקרה של התייבשות קשה עם הפרעה במצב ההכרה יש להתפנות תוך זמן קצר וללא דיחוי לחדר מיון קרוב.

מה היא ההמלצה מבחינת כמות שתיית המים בכל יום עבור ילדים?

בכל הנוגע לשאלה כמה מים צריך לשתות ביום, האקדמיה האמריקאית למדעים ממליצה על שתיית מים מרובה גם בקרב הילדים. כמות המים היומית המומלצת משתנה לפי גיל הילדים:

   >  0.6 ליטר מים ליום לתינוקות מגיל חצי שנה עד שנה.
   >  0.9 ליטר מים ליום לילדים בטווח הגילים 3-1.
   >  1.2 ליטר מים ליום לילדים בטווח הגילים 8-4.
   >  1.6 או 1.8 ליטר מים ליום למתבגרות ומתבגרים בהתאמה.

בזמן פעילות בחוץ, יש להקפיד על שתיית מים מרובה, מעבר לרגיל, גם כאשר מבלים בים, בבריכה או במקור מים אחר.

כיצד נעודד את הילדים שלנו לשתות יותר מים?

לאחר שהבנו מהי חשיבות שתיים מים אצל ילדים, עלינו לעודד אותם לשתות יותר מים. כדי לעודד ילדים לשתות יותר מים כדאי לאמץ וליישם את הטיפים הבאים:

   >  רכישת בר מים לבית.
   >  יציאה מהבית עם בקבוק מים רב פעמי ולגימה בכל הזדמנות.
   >  הפסקות מים יזומות במהלך הפעילות בחוץ.
   >  הימנעות ממשקאות ממותקים.
   >  טבלת מים יומית על המקרר.

אודות הכותב - מערך הכותבים של מי עדן

כחלוצת חברות המים המינרליים בישראל, מי עדן גאה לזקוף לזכותה את פיתוח והובלת תרבות צריכת המים המינרליים בישראל, מתוך אמונה כי שתיית מים מינרליים טבעיים היא הבסיס לדרך חיים בריאה ונכונה. מאז שנת 1998 ועד היום מי עדן מספקת ללקוחותיה מים מינרליים טבעיים בכל זמן ובכל מקום, שירות מנצח ומוצרים משלימים נוספים. רוצים לדעת עלינו עוד? היכנסו וקראו